4 pasos para dominar el miedo

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¿Quién no ha tenido miedo alguna vez?, sentir miedo no es malo, todos somos humanos y es un sentimiento totalmente inherente en nosotros que en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado. Sobre todo, es saber quién eres tú, qué buscas hacer, qué te gusta y qué no, qué eres capaz de hacer y si confías en ti mismo para probar cosas nuevas.

En esta entrada quiero hablar de un tema que no es muy común y me pareció interesante relacionarlo con la nieve. El miedo. Propongo 4 maneras de entender el miedo e intentar llevarlo y saber qué hacer.

"No es valiente quien no tiene miedo
si no quien sabe conquistarlo"

-Nelson Mandela-

 

1.- CONÓCETE:

Conoce las habilidades que tienes y lo que saber hacer bien, pero también tus defectos y cosas que puedes mejorar. Tienes que saber cómo eres y cómo actuarías según qué situaciones, ya que cuando tengas miedo a algo y quieras huir, puedes aprovechar tus virtudes para afrontarlo. Siente que es lo que manifiestas y cómo reacciona tu cuerpo cuando tienes miedo, ¿te vas corriendo? ¿se te paraliza el cuerpo? ¿te sudan las manos? ¿pierdes la fuerza?... Identifica tus sensaciones y lucha para ser capaz de afrontarlo. 

 

2.- NO ESCAPES DEL MIEDO:

Si escapas del miedo, este crecerá. Muchas personas han optado por esta opción, por no creer que pueden hacerlo y éso es lo peor que puedes hacer porque aquello que temes no desaparecerá nunca por sí solo. Si no lo intentas, tendrás el... ¿Y si hubiera...?, pero si lo intentas a pesar de que igual fracases, será el... ¿Porque ha pasado...?, ¡Nunca te rindas y aprende de las caídas que te encuentres en el camino!

Una vez mi padre se cayó de un arrastre con tal mala pata que se rompió dos costillas, hay que decir que lo que le provocó las fracturas fue una botella de cristal que tenía en la mochila. Por esta razón, ya no quiere coger más a un arrastre y siempre se lo digo..., tienes que intentar vencer tus miedos, aunque sea difícil.

 

3. - CONFÍA MÁS EN TÍ:

El miedo suele aparecer ante una situación de peligro y normalmente es fruto de inseguridades en uno mismo. El poder de la confianza interior y los conocimientos que tenemos hacen conllevar mejor las acciones y decidir de manera más rápida y adecuada.

En mi caso, la responsabilidad de estar en las montañas en alguna situación peligrosa me crea miedo, pero definido más como respeto. Puedes tener muchos miedos, pero el estar en un lugar donde la naturaleza decide y que por mucho que tengas conocimientos de ella nunca es del todo 100% seguro que lo que vayas a hacer no tenga ningún riesgo, eso, al menos para mí, me crea un gran respeto.

 

4. -ENFRÉNTATE:

Por enfrentarse no significa que no sientas el miedo, pero es la única forma para vencerlo. Hay que saber convivir con él y aceptar que siempre nos acompañará en cualquier decisión que tomemos, por pequeña que sea. Una vez lo hayas hecho, ganarás autoestima y confianza, porque tener valor para hacerlo es un gran paso que significa que en ese momento confiabas en que podías hacerlo y será más fácil para afrontar futuras situaciones que te creen ese momento de pánico.

 

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Sobre este blog

Blog creado por Nuria Castán
Soy Núria Castán, snowboarder desde hace más de 10 años. Este blog trata sobre experiencias, viajes, pensamientos y cosas relacionadas con la nieve, el snowboard y la montaña.

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