5 consejos del psicólogo a los esquiadores para "superar" el confinamiento

11598
5 consejos del psicólogo a los esquiadores para "superar" el confinamiento

Foto: pixabay.com

Sáb, 28/03/2020 - 09:21
El psicólogo dice que toda esta experiencia vital colectiva por el Coid-19 nos ayudará a reflexionar y valorar más todo lo que tenemos. Y volveremos aún más reforzados.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) y las autoridades de salud pública de todo el mundo están actuando para contener el brote de COVID-19. Sin embargo, esta época de crisis está generando estrés en la población. Y no digamos en los deportistas en general y los amantes de los deportes de nieve, en particular. Para más inri, está nevando o ha nevado en la casi totalidad de las estaciones de la Península.
 
Desde el punto de vista físico, hay muchísimos ejercicios para hacer confinados en casa, pero qué pasa con nuestra mente? Lo intentamos explicar hablando con uno de los psicólogos aplicados al deporte de más relevancia mediática en Catalunya y España, Oliver Martínez.
 
1.- A la pregunta de cómo puede llevar mejor el confinamiento una persona acostumbrada a ir a esquiar y salir a montaña cada vez que se presenta la ocasión, el psicólogo señala: “evidentemente a ninguna persona le gusta tener que estar en estas condiciones, pero la mejor manera es hacer un análisis racional y entender que quedarte en casa tantos días es un reto más que te hace probar cuál es tu capacidad real de resiliencia”. Hay que pensar que “después valorarás con muchas más ganas tus salidas a la montaña”.
 
2.- Oliver Martínez también nos da una respuesta a porqué nos cuesta tanto estar en casa cuando vemos las montañas nevadas. “Porque es el estímulo que tienes asociado a tu cerebro que más te recuerda tus salidas semanales a la nieve y todo lo que rodea a esta actividad”.
 
 
3.- Entonces ¿qué hacemos con toda nuestra frustración por no poder salir a hacer deporte? Pues canalizarla positivamente, “dedicando más tiempo a descubrir otros tipos de actividades que no tienen nada que ver con la práctica habitual deportiva y que también se pueden disfrutar desde casa como la lectura, música, manualidades, creatividad digital, etc”.
 
4.- Para no volvernos locos y mejorar nuestro estado de ánimo hasta que podamos volver a la nieve, nada mejor que marcarse unas rutinas y pequeños objetivos que se puedan flexibilizar cada día o semana. “Esto nos ayudará a que los días pasen más rápido y sean más divertidos. Tener objetivos ayuda a sentirte vital”.
 
5.- ¿Y si pensamos que nada volverá a ser el mismo? El psicólogo aconseja no en pensar eso, porque toda esta experiencia vital colectiva sin duda nos ayudará a reflexionar y valorar más todo lo que tenemos. Y por lo tanto volveremos aún más reforzados.
 
Así que ya sabes, esquiador, practicante o amante de los deportes de invierno en general. En casa confinados mientras nos hacemos más fuertes para cuando podamos volver a la nieve.
 
Gracias por los consejos a Oliver Martínez, psicologo de deportistqs de élite desde hace 22 años y entrenadores de todas las disciplinas deportivas y categorías (amateurs y profesionales).
 
5
Total: 5 (1 voto)
Su voto: Ninguno

Ubicación de la noticia

¿Te ha parecido interesante?  Recibe las últimas noticias y reportajes Recibir

Comenta esta noticia

Inicie sesión o regístrese para comentar